自信说的是“我相信自己有能力处理某件事”；自恋更关乎“我怎样维持自我重要感，以及我怎样对待别人”。声音大、展示成就或喜欢被肯定，都不足以判断一个人“有自恋人格”。
| 遇到同一情境 | 较健康的自信 | 值得留意的自恋式模式 |
|---|---|---|
| 别人成功 | 不必贬低对方也能保持自己的价值感 | 需要否定、抢夺注意或把比较变成输赢 |
| 收到批评 | 可能不舒服，但能判断哪些意见有用 | 反复以羞辱、报复或彻底否认来保护自我形象 |
| 提出需要 | 能表达，也承认别人有拒绝和协商的权利 | 把特殊待遇视为理所当然，忽略互惠 |
| 关系中的他人 | 他人是有独立感受的人 | 他人主要被当作赞美、地位或功能的来源 |
三个必须保留的区别
特质不等于障碍。 人在某些时候可能虚荣、防御或渴望赞美。Narcissistic personality disorder 涉及长期、广泛且造成明显关系或生活问题的模式，只能由合资格的心理健康专业人士评估。
自信也不是固定总分。 Healthdirect 区分 self-esteem 与 self-confidence：后者常针对某项能力。一个人可以工作上很自信、亲密关系中却很不安。
给别人贴标签不能解决边界问题。 与其争论“他是不是 narcissist”，不如描述可观察行为：是否长期贬低、操控、越界或拒绝承担责任？你需要怎样保护自己？
本文只比较概念，不能诊断你或你身边的人。若关系中出现控制、恐吓或暴力，应优先寻求安全支持。
参考资料
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