很多成人练琴时，一打开节拍器就让它每拍都响。这在刚建立节奏时很有用，因为每一拍都有外部参照，哪里提前、哪里拖后，很快就能听见。但当一个段落已经基本稳定后，节拍器如果仍然替你标出所有拍点，也可能让你产生一种假稳定——你是在跟随点击，而不是自己维持时间。
这时可以把节拍器速度减半。例如一首 4/4 的曲子原来每拍 80，可以把节拍器设成 40，只让一次点击代表两拍；再进一步，可以让每小节只有一次参照。点击越少，两个点击之间的时间就越需要自己保持。等下一次点击回来，如果正好对上，说明内部脉搏真的在工作；如果总是提前或落后，问题就被暴露出来。
这不是说“越少越好”。新段落、复杂节奏或动作还不稳定时，每拍点击仍然有价值。关键是节拍器应该逐渐从领路者变成检查者。
如果你用 <a href="https://apps.apple.com/us/app/scoreflow/id6796205656">ScoreFlow</a> 练习，可以把这种思路和分段练习、速度记录结合起来，观察同一段音乐在不同节拍支持下是否仍能保持稳定。
https://www.tonal.fm/guides/metronome-practice
https://www.jazzadvice.com/lessons/hearing-time-rhythmic-ear-training/
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