刚走进安静厨房时，冰箱压缩机的嗡嗡声可能很明显；过一会儿，它像从房间里消失了。机器并没有停，耳朵也没有关闭。这种对重复刺激反应逐渐减弱的现象，叫作习惯化，是一种简单的非联结学习。
关键不是声音被删除，而是它持续、可预测，又没有带来新的后果。最初的声音会触发定向反应：注意转向声源，身体准备判断是否重要。重复之后，系统少为同一输入调动反应，把资源留给变化。如果此时冰箱突然发出一次不同的咔嗒声，注意往往立刻回来；离开厨房一段时间再进入，原先的嗡声也可能重新明显。这些“去习惯化”和自发恢复现象说明，反应减弱不是永久失去感受能力。
习惯化不等于感官适应。感官适应可以发生在感受器或感觉系统对持续刺激的响应下降；习惯化通常通过刺激特异性、遇到新刺激后反应恢复等行为特征来判断。它也不是厌烦：厌烦包含对单调的主观评价，习惯化只描述可观察反应随重复减小。
研究上的边界很重要。仅看到一个人“没反应”，不能断定发生了习惯化；疲劳、注意转移、听力差异或声音本身变弱，都可能造成同样表面结果。更谨慎的结论是：当刺激反复出现且无害时，习惯化能解释为何反应变小，但需要用恢复、特异性和刺激强度等证据排除其他原因。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2754195/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4288050/
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